警察に警告される前に。ストーカー気質を自覚した時にまずすべきこと

「最近、自分の行動がエスカレートしている気がする」 「相手に拒絶されているのに、待ち伏せやSNSのチェックがやめられない」
もしあなたが、自分の行動に対して一抹の不安や「これっておかしいかも？」という自覚を持ったのなら、それは非常に幸運なことです。なぜなら、多くのケースでは、警察からの警告や逮捕という最悪の事態になって初めて事の重大さに気づくからです。
今、この瞬間に立ち止まることができれば、あなたの未来は変えられます。

ストーカー規制法の壁は、すぐ目の前にある

現代のストーカー規制法は、あなたが思っている以上に厳格です。 「ただ話がしたいだけ」「愛しているから分かってほしいだけ」という動機は、法的な判断の前では無力です。相手が「つきまとい」や「不安」を感じ、拒絶の意思を示しているにもかかわらず行動を続ければ、それは立派な犯罪行為とみなされる可能性があります。
警察から警告を受けるような事態になれば、あなたの人生にも大きな影響が出かねません。仕事、家族、友人関係、そして何よりあなた自身の尊厳。一度「加害者」のラベルを貼られてしまうと、それを取り戻すには膨大な時間が必要になります。

自覚した時にまずすべき「3つの決断」

もし「自分はストーカー気質かもしれない」と感じたら、以下のことを直ちに行ってください。

	すべての接触チャンネルを断つ SNSのフォロー解除、連絡先の削除、写真の消去。これらは身を切るように辛い作業かもしれません。しかし、「いつでも連絡できる」「いつでも見られる」状態が、あなたの依存を深めています。 「愛」と「執着」を切り離して考える あなたが今行っているのは、相手への愛ゆえの行動でしょうか？ それとも、自分の不安を解消するための行動でしょうか？ 本当に相手を大切に思っているのなら、相手が最も望んでいる「関わらないでほしい」という願いを叶えることが、唯一の愛の証明です。 専門家に助けを求める 「自分で治せる」という過信を捨ててください。ストーキング行動は、深層心理にあるトラウマや歪んだ認知が原因であることが多く、自力での解決は極めて困難です。

なぜ一人での解決が難しいのか

ストーカー的な行動を繰り返してしまう時、相手を追いかけている時の緊張感や、接触できた時の高揚感が、やめにくさにつながっていることがあります。
自分の意志でやめようとしても、ストレスが溜まると再び同じ行動に走ってしまうことがあります。必要なのは、カウンセリングを通じた行動変容と、認知の修正です。恥ずかしいことではありません。これは「治療」や「更生」が必要な問題なのです。