ストーカーリカバリーサポートの守屋です。
ストーカーをしている、という自覚があるストーカー加害者の方も少なくありません。
ただ他人に「やめろ！」と言われたところで、これまたなかなか意固地になってしまったり、認めたくない、という気持ちが働いたりしてすぐにストーカー行為をやめられるものでもない場合が多くあります。
しかしストーカーを辞めたい！と自分で思えた方は、まずストーカー治療への1歩が踏み出せた、と思っていただいていいと思います。
そこでストーカーを辞めたい！と思ったときに、まず最初にやるべきこと、行動はなにがあるでしょうか。
ストーカーを辞めたい！と思ったら：物理的に距離を離す
まずストーカーを辞めたいと思ったら、物理的に距離を離すようにしてみてください。
ただ仕事などの関係でなかなか上手くはいかないケースもあると思いますが、極力「すぐに会いに行けないような距離」に自分から離れてしまうのが得策です。
いつでも近づける場所にいるから、ついふらっと出かけてしまうのです。
仕事の関係もある、とお話しましたが、もしストーカーがエスカレートして、犯罪などを起こしてしまうようであれば、遠く知らない場所へ引っ越しを考えた方が自分にとっても良い結果となるケースもあります。
ストーカーを辞めたい！と思ったら：連絡先を全て消去する
自分でストーカーをしている、という認識ができたのならば、連絡先を全て消去します。
未練がましく連絡先を残しているうちはストーカーからの脱却は難しいです。
場合によってはそもそも接近禁止命令が出ているようなケースもあるかもしれません。それでも連絡先が分かるようにしているのならば、今すぐ消去してください。
※こちらはストーカー加害者自身が、自らの意志で連絡先を全て消去する場合です。他人が無理に消去してしまうと、ストーカーの行動がエスカレートしてしまう場合がありますので、絶対にやらないでください。
ストーカーを辞めたい！と思ったら：「暇」な時間を作らない
ストーカーを辞めたいと思ったら、とにかく暇な時間を作らないことがポイントです。
仕事の量を増やしてもいいでしょう。
打ち込める趣味を見つけてもいいでしょう。
このときぜひ暇な時間を作らないための行動を複数用意しておくのをおすすめしたいと思います。
例えばパッと思いつくものに、映画鑑賞やジム、読書などがあるでしょうか。しかしいずれも朝から寝るまでそれに打ち込めるか、と言うとそうではありませんよね。
昼間しかできない、さらに時間を消費する趣味。男性なら釣りやゴルフ、女性ならヨガやﾊﾝﾄﾞﾒｲﾄﾞなどは多くの方が楽しんでいる趣味の1つになりますね。さらに夜には趣味の動画を見たり、サブスクの動画サービスなどを契約してそれを楽しむなど。
こういう時間の使い方をしていれば、ストーカーをするために費やしていた時間よりも、何十倍もの充実した生活を送ることができるでしょう。
ストーカーを辞めたい！と思ったら：SNS関連をアンインストールする
ストーカー行為をしているという方で、相手のSNSをアカウントを変えてチェックしているという人もいると思います。
暇な時間についついSNSを開いて、何をしているのか見てしまう。どこにいるのかついつい確認してしまう、などの可能性があります。SNSが無くても十分生活はしていけます。
自分でストーカーをしている認識があれば、ぜひともSNSから離れた生活をしてみてください。
日々のチェックから解放されて、気持ちがずいぶん楽になりますよ。
ストーカーを辞めたい！と思ったら：第三者の利害関係のない人に相談する
ストーカーを辞めたい！と自分で思った方は、ぜひとも利害関係のない第三者に相談をしてみてください。感情的にならず、完全にフラットな視点で話を聞いてくれる人がベストです。
自分のやっている行動は、他人から見たらどのように映っているのか率直な意見が聞くことができるでしょう。
なかなかこうした方を見つけることは簡単ではありませんが、こんなときのためにストーカーリカバリーサポートの電話相談をご利用いただきたいと思っております。
自分でストーカーになっている自覚があればストーカーは辞められる
ストーカーを辞めたい！と自分で思えた方。
こういう方はストーカーをしている、という認識のある方です。そう思えたあなたはストーカーからの脱却ができる第一歩を踏み出しています。
ストーカー加害者というのは、依存症とものすごくよく似ているんです。
まずは自分が何をしているのか認識すること、それを誰かに吐き出すこと。この1歩を踏み出すために、ぜひストーカーリカバリーサポートまでご連絡を。