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- 何度も「もうしない」と決めたのに、また繰り返してしまう
「今度こそ連絡しない」
「もう近づかないと決めたはずだった」
そう自分に固く誓ったのに、気づけばまた同じ行動を繰り返してしまう。
そんな自分が情けなくて、「自分は意志が弱い人間だ」と責め続けていませんか。
しかし、ここで知っておいていただきたいことがあります。
やめたいのにやめられないという状態は、必ずしも本人の意志の弱さだけが原因ではないのです。
- 「わかっているのにやめられない」には理由がある
人は強いストレスや不安を抱えたとき、それを和らげるために特定の行動に頼ってしまうことがあります。
相手に連絡を取る、行動を確認する、そばに行く――こうした行動を取ると、その瞬間だけは不安がやわらいだような感覚になります。
ところが、その安心は長くは続かず、しばらくするとまた強い不安が押し寄せてくる。
そしてそれを打ち消すために、再び同じ行動を繰り返してしまうのです。
この悪循環にはまり込んでいるとき、「気合いでやめよう」「我慢しよう」という方法だけで抜け出すのは、とても難しいものです。
たった一人の意志の力で立ち向かおうとするほど、かえって反動が大きくなってしまうことも少なくありません。
- 抜け出すために必要なのは、根性ではなく「仕組み」
この繰り返しから本当に抜け出すために必要なのは、根性や精神論ではありません。
不安が高まったときにすぐ相談できる相手がいること。
自分の行動を客観的に見守ってくれる存在がいること。
同じ悩みを乗り越えようとしている仲間と気持ちを分かち合えること。
こうした「一人で抱え込まずに済む仕組み」があってこそ、悪循環は少しずつほどけていきます。
意志の力に頼るのではなく、支えとなる環境を整えること――それが回復への現実的な近道なのです。
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ストーカー・リカバリー・サポートが、その仕組みづくりをお手伝いします
ストーカー・リカバリー・サポートでは、専門のカウンセラーによる面談や、衝動に駆られたときの相談、同じ悩みを持つ方々との関わりを通じて、行動を少しずつ変えていくためのお手伝いをしています。
「やめたいのにやめられない」という苦しさは、決してあなただけが抱えているものではありません。
そして、それは適切な支えがあれば、必ず変えていくことができます。
自分を責め続けるのは、もう終わりにしませんか。
回復への一歩を踏み出したいと思ったときは、ストーカー・リカバリー・サポートにお任せください。
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