ひと昔前と比べて、私たちが他人の情報に触れられる手段は驚くほど増えました。
SNSのアカウント、過去の投稿、フォロー関係、位置情報、検索履歴――。
本来なら知らなくてよいはずの情報が、指先ひとつで目の前に並んでしまう時代です。
この便利さが、ある人々にとっては「やめたくてもやめられない行動」を生み出す入り口になってしまうことがあります。
たとえば、別れた相手のSNSを毎日確認してしまう。
新しい投稿がないか何度も見に行ってしまう。
共通の知人のアカウントから、相手の近況をたどってしまう。
最初は「ただ気になっただけ」だった行動が、気がつくと一日のかなりの時間を占めるようになっている――。
このような状態は、本人にとっても苦しく、しかし自力では止めにくいものです。
デジタル時代特有の難しさは、行動が「形に残りにくい」ことにあります。
相手の家まで足を運ぶような行為であれば、自分でもさすがに「やりすぎている」と気づきやすい。
ところが画面越しの追跡は、誰にも見られず、跡も残らず、しかも瞬時に完結します。
この手軽さが、自分の行動の重さを過小評価させ、エスカレートを許してしまうのです。
そして、ここがとても大切な点ですが、画面越しの行動だからといって相手に届いていないわけではありません。
ふとしたタイミングで「いいね」を押してしまったり、相手が新しいアカウントを作ったことに気づいて反応してしまったり――。
こうした小さな痕跡が、相手にとっては大きな恐怖につながっていることも少なくありません。
ご自身の行動を、こんな視点から見つめてみてください。
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この問いに引っかかるものがあった方は、決してご自身を責めないでください。
スマートフォンという道具は、人間の脳が本来持っている「気になる気持ち」を増幅させやすい設計になっています。
その仕組みに飲み込まれてしまう方は、想像以上にたくさんいらっしゃいます。
大切なのは、ひとりで抱え込まず、専門の支援につながることです。
ストーカー・リカバリー・サポートにお任せください。
デジタル時代特有の行動パターンや心理のクセに精通したカウンセラーが、画面の向こう側で起きていることまで含めて、一緒に整理していきます。
今の行動を止めたい、でも自分ひとりでは難しい――そう感じた瞬間が、回復への入り口です。
どうぞ安心してご相談ください。
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