ストーカー被害に遭い、「もう限界だ、警察に相談しよう」と決意したとき、最も重要になるのが「証拠」の存在です。 警察は法律に基づいて動く組織であるため、「怖い」という感情の訴えだけでは、パトロールの強化程度にとどまってしまうことが少なくありません。相手に警告を出したり、接近禁止命令を出したりするなどの具体的な法的措置を取ってもらうためには、客観的な事実が必要です。
本記事では、「警察に相談する前に準備すべきストーカー『証拠』の集め方」について、具体的かつ安全な方法をご紹介します。
デジタルデータは「削除せず」にすべて保存する
恐怖を感じると、送られてきた不快なLINEやメール、着信履歴をすぐに削除したくなるかもしれません。しかし、それらは犯行を証明する最も強力な武器になります。
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被害状況を詳細に記した「被害日記」をつける
物理的な証拠が残りにくい「つきまとい」や「待ち伏せ」に関しては、詳細な記録（メモ）が証拠能力を持ちます。大学ノートやスマホのメモ機能を使って、以下の「5W1H」を意識した日記をつけてください。
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これらを時系列で整理し、一覧表にしておくと、警察の担当者が被害の頻度や深刻さを一目で理解できるようになり、迅速な対応につながります。
物品や音声も重要な証拠になる
もし相手から手紙やプレゼントが届いた場合、気持ち悪くても捨てずに保管してください。未開封であれば指紋が検出できる可能性があります。ビニール袋などに入れて保管するのがベストです。 また、相手が自宅や職場に押しかけてきたり、電話で脅迫めいたことを言ってきたりする場合は、可能な範囲でボイスレコーダーやスマホで録音を行ってください。
まとめ：証拠集めは「安全第一」で
証拠は非常に大切ですが、証拠を集めるためにわざと相手を挑発したり、危険な場所に近づいたりすることは絶対に避けてください。 警察に相談する際は、集めた証拠（スマホの画面、日記、物品など）を整理し、持参することで話がスムーズに進みます。 「いつ、どのような被害があり、どれほど恐怖を感じているか」を客観的に伝える準備をすることが、あなた自身の平穏な日常を取り戻すための第一歩となります。
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